Rytuały Tybetańskie 

Rytuały tybetańskie to ćwiczenia pozwalające zdobyć zdrowie, sprawność fizyczną i umysłową, jak też odczuć w pełni moc własnego ducha ( „w zdrowym ciele zdrowy duch!”) . Na zachód rozpowszechnił je Peter Kellder, który w książce pt „Żródło wiecznej młodości”, opisał w szczegółach działanie i technikę wykonywanych ćwiczeń. Rytuały tybetańskie mają działanie odmładzające, co nie jest tylko teorią, bo widać to u wszystkich, którzy jakiś czas już ćwiczą.

Ojciec rosyjskiej gerontologii, Miecznikow utrzymywał, że starzenie się jest chorobą i jest procesem niezgodnym z naszą naturą, co potwierdzają stare przekazy o długowieczności. Powinniśmy żyć minimum 100 lat w zdrowiu, a gdybyśmy byli zawsze tak zdrowi jak w wieku 15 – 20 lat, to moglibyśmy żyć i 800 lat. Zmieńmy więc nasze przekonania i zatrzymajmy swój czas, żyjąc w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. W starych Chinach płacono lekarzowi za to, że pacjent jest zdrowy, a jeśli zachorował, to znaczyło, że lekarz był zły i trzeba go było zmienić.

(http://pl.wikipedia.org/wiki/Gerontologia )

Co dają rytuały tybetańskie?

– odblokowują centra energetyczne i powodują lepszy przepływ energii w ciele (owe centra, czy wiry energetyczne, zwane przez Hindusów czakrami, są umiejscowione w pobliżu 7 gruczołów dokrewnych, które regulują wszystkie funkcje organizmu, z procesem starzenia się włącznie. W zdrowym organizmie obracają się one z dużą prędkością, dzięki czemu energia życiowa, zwana praną przepływa harmonijnie do góry przez układ hormonalny (jeśli spowalnia choćby jeden z tych wirów, wówczas energia nie może przepłynąć i organizm zaczyna chorować, a w efekcie następuje szybszy proces jego starzenia ), ćwicząc więc systematycznie rytuały tybetańskie odmładzamy więc nasze ciało;

– rytuały usprawniają fizyczny aspekt naszego ciała, stajemy się sprawni fizycznie;

– nasz umysł coraz lepiej zapamiętuje, zyskujemy większą koncentrację i skupienie;

– czujemy się lepiej, nasza „psyche” również się odmładza, częściej chce nam się śmiać, czujemy coraz więcej siły w sobie, a jednocześnie stajemy się spokojniejsi i bardziej zadowoleni z siebie i otaczającego nas świata.

W pracy z ludźmi zwracam szczególną uwagę na inteligencję naszego ciała, na nieocenioną mądrość każdej komórki naszego wnętrza. Chciałabym, aby każdy odnalazł w swoim ciele proste zrozumienie siebie, tego kim naprawdę jest. 5 rytuałów pozwala poprzez fizyczność dotrzeć do głębi wnętrza podświadomości i w efekcie spowodować odrodzenie naszej „duszy”. Traktując rytuały jak medytację, zrównoważymy nasz świat zewnętrzny z wewnętrznym, poczujemy większą więź z sobą i osiągniemy spokój ducha. Ćwicząc bez celu, bez oczekiwań na rezultat, w całkowitym byciu „tu i teraz” odnajdziemy świadomy kontakt ze swoim ciałem, umysłem i duszą.

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń, gdzie nauczysz się w szczegółach, jak wykonywać rytuały tybetańskie!

Uwagi:

uwaga podstawowa: przede wszystkim uwierz, że dasz radę i podejmij decyzję: „Chcę ćwiczyć!”, „Chcę zrobić to tylko dla siebie!”, „Pragnę odmłodzić swoje ciało i ducha!”, „Chcę poczuć w sobie siłę i zadowolenie, że potrafię o siebie zadbać!”, „Chcę być sprawny fizycznie i wiecznie młody!”, „Chcę być zdrowy i mieć poczucie wewnętrznej siły!”;

nie wykonuj ćwiczeń „na siłę”, rób tyle, na ile pozwala twoje ciało, zmiany nadejdą wraz z codziennym powtarzaniem rytuałów;

jeśli masz mniej czasu, zrób chociaż po 3 razy każdy rytuał, albo pozwól sobie na niewykonanie ćwiczeń danego dnia;

w czasie wykonywania rytuałów staraj się „odnaleźć” prawidłowy oddech (ruch ciała w górę – zawsze wdech, w dół – wydech ), wycisz myśli i wprowadź afirmacje;

zakończ każdy rytuał uśmiechem, który wszystko zmienia, aż stopniowo doprowadź do tego, że będziesz miał nawyk uśmiechu przez cały czas wykonywania ćwiczeń, wszak, to właśnie uśmiech jest zwierciadłem twojej duszy;

I rytuał rozpocznij stojąc na lekko ugiętych nogach, ale wyprostowany, wyobraź sobie, że zapuszczasz głęboko w ziemię swoje korzenie i z wdechem rozszerz ręce szeroko na boki jak dwa skrzydła i powoli rozpocznij swą podróż w przestrzeń.Zawsze najpierw znajdź punkt odniesienia, a na zakończenie złóż obie ręce i wzrok szybko skieruj na złączone kciuki, co pozwoli ci utrzymać równowagę. Lamowie wykonywali po 12 obrotów, twierdząc, że tyle wystarcza w zupełności, aby pobudzić centra energetyczne. Ty możesz wykonywać zgodnie z instrukcją pułkownika Bradford, ponieważ to on zdobył tajemnicę rytuałów tybetańskich i rozpowszechnił ją pierwszy na Zachodzie („Źródło wiecznej młodości” Petera Kelder’a ), ale pamiętaj przede wszystkim o wsłuchiwaniu się w swoje ciało, bo ono wie najlepiej ile mu potrzeba!;

w II ćwiczeniu pamiętaj, aby nie unosić dolnej części kręgosłupa, a unosząc nogi dogóry zacznij od pięt, niech one prowadzą;

III rytuał zacznij od położenia ręki na karku i próbie odchylenia głowy na tyle, na ile pozwoli ci ręka, dopiero wtedy powoli rozpocznij ćwiczenie. Ważne jest by „prowadził” tu podbródek, kręgosłup był lekko napięty, a ruch „wychodził” z miednicy (dolnej części pleców );

Rytuał IV też wyprowadzaj z miednicy, tułów ma być w linii prostej z udami,równolegle do podłogi i lekko napięty;

w rytuale V wypychaj ciało do pozycji wydechu siłą ramion i pleców, a podczas wdechu unieś pośladki wypychając je do góry i do tyłu jednocześnie (patrz dział Filmoteka).

Lektury obowiązkowe:

  • „ŻRÓDŁO WIECZNEJ MŁODOŚCI” PETER KELDER;
  • „TAJEMNICE ŻRÓDŁA WIECZNEJ MŁODOŚCI” – praktyczne wskazówki do książki PETERA KELDERA;
  • „ ŻRÓDŁO WIECZNEJ MŁODOŚCI” – doświadczenia ćwiczących, zebrane przez Wolfganga i Brigittę Gillessen

Przykładowe afirmacje do rytuałów tybetańskich (można je z łatwością stosować w trakcie wykonywania ćwiczeń, ale ważne jest, aby prawdziwie je odczuwać):

„Moje ciało z każdą chwilą staje się sprawniejsze”;

„Jestem z każdym ruchem coraz bardziej zadowolony z siebie”;

„Moje ciało dziękuje mi uśmiechem i wszystkie jego komórki tańczą radośnie wraz z wykonywanymi przeze mnie ruchami, ja też uśmiecham się do nich”

„Odmładzam się z każdym ćwiczeniem”;

„Jestem we właściwym miejscu i o właściwej porze”;

„Czuję z każdą chwilą coraz większą radość z wykonywania rytuałów”;

„Jestem z każdym ruchem silniejszy”;

„Z każdym ruchem przyciągam do siebie miłość, zdrowie, bogactwo, prawdziwych przyjaciół, fantastyczne związki, upragnioną podróż, itp..” (i to wszystko, co na dany dzień jest ważne! );

„Moje serce przepełnia wdzięczność”

„Dziękuję za dar wykonywania tych magicznych ćwiczeń!”;

„Dziękuję za swoją sprawność, mądrość i siłę wewnętrzną!”;

„Dziękuję za wszystko, co posiadam!”

„Moje serce wypełnia miłość do wszystkich ludzi na świecie!”;

„Jestem z każdym ruchem spokojniejszy i czuję większy dystans do moich codziennych spraw”;

„Z każdym ćwiczeniem mam poczucie większej więzi ze światem, z wszystkimi istotami i coraz bardziej zdaję sobie sprawę, ze jesteśmy jednością”;

„Mam siłę by ćwiczyć, rozwijać się i pracować!”;

„Mam silne poczucie spełnienia i kocham siebie za to!”;

„Jestem warta największych cudów spełnienia, zasługuję na …”;

„Uwielbiam każdy poranek mego życia!”

„Mam coraz ładniejszą sylwetkę!”;

„Moje ciało z każdym ruchem nabiera jędrności i sprężystości”;

„Uśmiecham się do siebie, bo lubię siebie i wszystkich wokół!”;

„Jestem szczęśliwy, że moje ciało jest ze mną w harmonii!”;

„Wiem, że właśnie dziś jest ten cudowny dzień!”;

„Z każdą chwilą daję coraz większą uwagę swojemu ciału, słucham uważnie, co do mnie mówi”;

„Jestem zawsze bezpieczny!”;

„Staję się coraz bardziej odporny i zdrowszy”;

„Wsłuchuję się w mądrość mojego ciała!”;

„Otwieram się na wszystko, co dla mnie najlepsze!”

„Dziękuję!”

 
 

Bądź na bieżąco! Zapisz się na mój newsletter.

FreshMail.pl