OFERTA INDYWIDUALNA

 

Witaj w Krainie Radości!

Mam dla Ciebie niezwykłą propozycję. Mogę sprawić, że staniesz się weselszym, zdrowszym  i w rezultacie szczęśliwym człowiekiem. I to nie jest fikcja, bo tak działa terapia śmiechem, którą z sukcesem stosuję od ponad trzech lat. Wystarczy, że zadzwonisz do mnie i umówisz się ze mną na indywidualną sesję, możliwą również na skypie.

Sesja trwa godzinę.

I część – wyjaśnienie metody i sposobu w jaki będziemy ćwiczyli śmiech.

II część – praktyczna

III część – relaksacja, medytacja  przy dźwiękach kamertonu OM i dzwonków.

Zapraszam!

karczak

 

OFERTA DLA FIRM

 

Warsztaty śmiechu   to idealna propozycja dla firm i jej pracowników. Poprzez proste ćwiczenia śmiech z początku stymulowany przechodzi stopniowo w naturalny.  Po krótkiej chwili wszyscy bawią się znakomicie. Nie potrzeba tu żadnych rekwizytów, wystarczy luźny strój. Warsztat jest dedykowany dla każdej grupy wiekowej. Ćwiczenia mogą odbywać się zarówno w pomieszczeniach jak i na świeżym powietrzu, dla kilkunastu osób, setek, tysiąca w górę, bez ograniczeń. Mogą też być doskonałym przerywnikiem w czasie konferencji, jak i innych podobnych wydarzeń. Nic tak bowiem nie łączy ludzi jak prosty śmiech płynący z serca. Wspólne śmianie działa kojąco na relacje pomiędzy pracownikami, a endorfiny, czyli hormony szczęścia powodują, że ludzie stają się w pracy bardziej wydajni i zadowoleni. Sesje mogą trwać od kilu minut do dwóch godzin, mogą być jednorazowe jak też cykliczne w celu utrwalenia efektu.

Zalety śmiechu:

  •  dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój
  • sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy 
  • uzdrawia układ krwionośny, poprawia pamięć
  • wzmacnia system immunologiczny i organizm sam się leczy
  • organizm się dotlenia i wyrzuca toksyny
  • odstresowuje i relaksuje
  •  sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy 
  • spala zbędne kalorie i odmładza organizm
  • pozwala przejść ze śmiechem przez najtrudniejsze wyzwania, daje więcej spokoju i dystansu, otwiera na nowe rozwiązania.

Kluczowe aspekty, na których skupiam swoją uwagę:

  • redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego i mentalnego poprzez zabawy śmiechowe, głęboki śmiech i ćwiczenia oddechowe

  • kreatywność i zdolność do tworzenie innowacji czyli kurs na prawą półkulę.Esencją  śmiechu jest wejście umysłu w stan dziecięcej zabawy. To radość zabawy (ang. playfulness) stymuluje prawą półkule mózgu, co sprzyja większej łatwości generowania nowych pomysłów, myślenia poza schematami

  • zwiększanie uwagi podczas konferencji czy szkoleń – ludzki umysł z trudem może utrzymać uwagę przez 90 minut, a w czasach bezprzewodowego internetu jeszcze mniej. Nawet 5 czy 10 minutowa przerwa na beztroski śmiech podczas konferencji może znacząco podnieść poziom energii uczestników, sprzyjając zwiększeniu zdolności przyswajania informacji i koncentracji.

  • tworzenie przyjaznego środowiska pracy – chodzenie do firmy, w której wszyscy się śmieją wydaje się samą przyjemnością, śmiech szybko rozładowuje wszelkie napięcia i sprzyja poprawie komunikacji i relacji w miejscu pracy.

  • śmiechu dla zdrowia i dobrostanu (wellness) pracowników – współczesna medycyna przyznaje, że większość chorób spowodowana jest emocjami, z którymi nie potrafimy sobie poradzić, a także stylem życia (dieta, ćwiczenia). Ludzie biznesu nie mają często czasu aby zadbać o zdrowie, regularne ćwiczenia fizyczne. Celem wszelkich ćwiczeń fizycznych jest stymulacja bicia serca, dotlenienie organizmu, wyzbycie się toksyn. W każdej z tych czynności joga śmiechu ma świetne osiągnięcia, a do tego dodaje jakość rozluźniającej zabawy. Jest to jednak uznana praktyka dla zdrowia fizycznego, dr William Fry z Standford University wykazał w swych badaniach, że 10 minut głośnego śmiechu powoduje równie dobre efekty, jak 30 minut wiosłowania.

 

Ciekawostki:

Na świecie trenerzy jogi śmiechu prowadzili sesje dla licznych firm, w tym tak znanych jak Microsoft czy HP. Jak dotąd dwukrotnie zbadano wpływ jogi śmiechu na wyniki pracowników i środowisko firmy. Najpierw w 2006 roku Laughter Yoga International zleciła naukowcom z wiodącej indyjskiej organizacji badawczej przeprowadzenie badań na grupie 200 profesjonalistów z sektora IT w Bangalore aby sprawdzić wpływ jogi śmiechu na poziom stresu. Przez 18 dni losowo wybrana połowa pracowników uczestniczyła w 7 treningach jogi śmiechu. Przed przystąpieniem do programu i po sesjach jogi śmiechu poddano ich testom psychologicznym, immunologicznym i fizjologicznym. Rezultaty studium z Bangalore okazały się bardzo pozytywne. W grupie, która uczestniczyła w treningu jogi śmiechu zaobserwowano znaczące spowolnienie tętna i ciśnienia w krwi, pozytywne emocje wzrosły średnio 17%, a negatywne spadły o 27%. Psycholodzy odnotowali także poprawę inteligencji emocjonalnej, aleksytymia czyli prowadząca do braku rozładowania napięć i niepokoju niezdolność do rozumienia lub nazywania i wyrażania emocji spadła o 9%.
Kolejne studium przeprowadzono w USA skupiając się na osobistej efektywności w miejscu pracy, rozumianej jako wiara pracownika we własne zdolności do organizacji i przeprowadzania działań prowadzących do określonego celu. Od tego przekonania zależą decyzje, jakie ludzie podejmują, ich wytrwałość w konfrontacji z przeszkodami, a także jak się czują zmierzając do realizacji celu i ich całościowe wyniki w miejscu pracy. Testy osobistej efektywności grupa pod przewodnictwem dr Heidi Beckman z Uniwersytetu Wisconsin, dr Nathana Regiera i Judy Young przeprowadziła na grupie 33 pracowników ośrodka zdrowia na tydzień przed rozpoczęciem programu jogi śmiechu, tydzień po jego zakończeniu i 60-90 dni od zakończenia. Joga śmiechu była prowadzona jedynie przez 15 minut dziennie w ciągu 14 dni w formie podstawowych ćwiczeń opracowanych przez doktora Katarię bez stosowania humoru. Rezultaty okazała się niezwykle budujące z pozytywnymi zmianami we wszystkich badanych obszarach, takich jak zdolność do podejmowania decyzji, optymizm, empatia, pozytywne emocje czy społeczna identyfikacja z innymi pracownikami i firmą. Szczególnie warta uwagi jest trwałość zmiany, jaką spowodowały „krótkie interwencje śmiechu”, na kilka miesięcy po zakończeniu treningu śmiechu grupa pracowników wykazywała zwiększoną o 28% zdolność wykonywania zadań. Wyniki badań są publicznie dostępne w języku angielskim tutaj: http://www.laughterlinks.com/research/Authors%20Full%20Text.pdf .
Warsztat  śmiechu dla pracowników firmy, instytucji publicznej lub organizacji pozarządowej będzie dostosowany do potrzeb klienta.

ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ ZABAWY!

Bądź na bieżąco! Zapisz się na mój newsletter.

FreshMail.pl