Medytacja oddechu

Weź głęboki wdech i wydech, wdech i wydech. Niech twoje myśli płyną wraz z oddechem i wydechem i niech tylko to teraz będzie dla ciebie najważniejsze. Oddech to życie, to pokarm dla twojego ciała. Oddech jak wiatr twojej duszy uzdrowi każdą część twojego wnętrza. Oddychaj więc całym sobą, wdech i wydech, wdech i wydech, twoje życie, twoje istnienie, twoje tu i teraz w tej jednej niepowtarzalnej chwili. Z każdym wdechem i wydechem poczuj, jak cudownie relaksuje się twoje ciało, a umysł wycisza. Myśli skierowane są wyłącznie na wdechu i wydechu. Wdech i wydech, wdech i wydech, twoje życie, twoje istnienie,twoje  tu i teraz w tej chwili. Poczuj jak z każdym wdechem uzdrawiasz swoje wnętrze, swoje wszystkie komórki i organy. A teraz zauważ miejsce w swoim ciele, które potrzebuje najwięcej tego cudownego uzdrowienia. Z wdechem pobieraj z pola uzdrawiający nektar, a z wydechem z kolei usuwaj wszelkie niedoskonałości. Wdech i wydech, wdech i wydech, twoje życie i twoje istnienie tu i teraz, w tej chwili. Teraz bardzo powoli wdychaj licząc do czterech bardzo powoli, a  następnie zatrzymaj oddech tak długo jak możesz, wprowadzając w to miejsce cudownie uzdrawiające światło , po czym wydychaj również bardzo powoli licząc do pięciu. Powtórz to tyle razy, ile potrzebujesz.