Medytacja oddechu

Weź głęboki wdech i wydech, wdech i wydech. Niech twoje myśli płyną wraz z oddechem i wydechem i niech tylko to teraz będzie dla ciebie najważniejsze. Oddech to życie, to pokarm dla twojego ciała. Oddychaj więc całym sobą, wdech i wydech, wdech i wydech, twoje życie, twoje istnienie, twoje tu i teraz, w tej jednej niepowtarzalnej chwili. Z każdym wdechem i wydechem poczuj, jak cudownie relaksuje się twoje ciało, a umysł wycisza. Myśli skierowane są wyłącznie na wdechu i wydechu. Wdech i wydech, wdech i wydech, twoje życie, twoje istnienie tu i teraz, w tej chwili. Poczuj jak z każdym wdechem uzdrawiasz swoje wnętrze, swoje wszyskie komórki, organy. Zauważ miejsce w swoim ciele, które potrzebuje więcej tego cudownego uzdrowienia. Z wydechem z kolei usuwaj wszelkie niedoskonałości. Wdech i wydech, wdech i wydech, twoje życie i twoje istnienie tu i teraz, w tej chwili. Teraz bardzo powoli wdychaj licząc do 4, bardzo powoli (możesz wdychać w miejsce, które tego najbardziej potrzebuje i skupić się tylko na nim), następnie zatrzymaj oddech tak długo jak możesz, wprowadzając w to miejsce cudownie uzdrawiające światło , po czym wydychaj również bardzo powoli licząc do 5. Powtórz to tyle razy, ile potrzebujesz.

Bądź na bieżąco! Zapisz się na mój newsletter.

FreshMail.pl